L’importance d’être accompagné pour prévenir l’anxiété prénatale et postnatale

Pourquoi le soutien émotionnel d’une doula change tout

La maternité est une période de vie à la fois bouleversante et magnifique, mais elle peut aussi être marquée par une grande vulnérabilité.

Prévenir l’anxiété périnatale : l’impact essentiel d’une doula avant, pendant et après l’accouchement.

La maternité est une période de grands bouleversements, tant physiques qu’émotionnels. Si l’attente d’un bébé est souvent empreinte de joie, elle s’accompagne aussi d’incertitudes, de doutes et parfois d’une anxiété plus profonde.

Une étude récente souligne un fait crucial : le soutien des infirmières, sages-femmes et doulas peut aider à prévenir et traiter les symptômes de dépression et d’anxiété ressentis pendant la grossesse et après l’accouchement.

Dans cette réalité, l’accompagnement par une doula prend tout son sens.

Pourquoi ? Parce que la présence d’une personne formée et bienveillante, dédiée au bien-être des parents, réduit les risques d’anxiété prénatale et postnatale.

L’anxiété périnatale : un trouble fréquent mais encore méconnu

Les statistiques montrent que près d’une femme sur cinq souffre de dépression post-partum, et encore plus font face à des niveaux d’anxiété élevés pendant la grossesse et après la naissance. Pourtant, ces souffrances restent souvent dans l’ombre, minimisées ou normalisées sous des phrases comme « C’est normal d’être stressée » ou « Ça va passer ».

Or, l’anxiété périnatale peut avoir des conséquences importantes :

• Troubles du sommeil et fatigue accrue
• Difficultés à créer un lien avec son bébé
• Sentiment d’isolement et de surcharge mentale
• Impact sur l’allaitement ou le bien-être général de la mère

C’est ici que le soutien humain et personnalisé d’une doula fait toute la différence.

Le rôle d’une doula : un accompagnement émotionnel, physique et physiologique

Contrairement aux professionnels médicaux, dont le rôle est centré sur la santé physique de la mère et du bébé, la doula offre un accompagnement global, centré sur les besoins émotionnels et le vécu des parents.

Avant l’accouchement : prévenir l’anxiété et préparer un cadre sécurisant

Dès la grossesse, la doula permet aux parents de mieux comprendre les transformations qu’ils traversent et de réduire l’anxiété liée à l’inconnu :

• Un espace d’écoute bienveillant pour exprimer ses craintes
• Des informations claires pour mieux anticiper l’accouchement et le post-partum
• Des outils concrets pour gérer le stress (respiration, relaxation, visualisation)

L’anxiété est souvent nourrie par le sentiment de ne pas être préparée ou entendue. En offrant une continuité dans l’accompagnement, la doula devient un repère stable tout au long du parcours de maternité.

Pendant l’accouchement : diminuer le stress et favoriser un travail plus serein

Le moment de l’accouchement peut être une source de stress intense. La présence rassurante d’une doula aide à créer un climat propice au lâcher-prise et peut offrir :

• Un soutien physique (massage, positionnement)
• Un accompagnement émotionnel pour se sentir en confiance
• Un rôle de médiatrice entre les parents et l’équipe médicale

La diminution du stress pendant l’accouchement favorise une meilleure gestion de la douleur, réduit le recours aux interventions médicales et améliore l’expérience de la naissance.

Après la naissance : briser l’isolement et prévenir la dépression post-partum

Le post-partum est une période charnière où le manque de soutien peut amplifier l’anxiété et la vulnérabilité émotionnelle. Pourtant, la majorité des familles se retrouvent rapidement seules, avec un bébé qui demande une attention constante et une maman en pleine récupération.

La doula postnatale joue un rôle clé pour :

• Offrir une présence réconfortante et rassurante
• Normaliser les émotions ressenties et éviter l’isolement
• Soutenir la récupération physique et l’organisation familiale
• Aider à l’intégration de la fratrie et du co-parent

L’accompagnement personnalisé permet de se sentir soutenue dans chaque petite étape du post-partum, ce qui réduit considérablement les risques de détresse psychologique.

Un investissement dans le bien-être parental

Faire appel à une doula, c’est offrir à son mental un espace de sécurité où chaque émotion a sa place.

C’est un choix qui peut faire toute la différence dans l’expérience de la maternité, en évitant l’accumulation de stress et en favorisant une transition plus douce vers la parentalité.

Par Myriam Grimaud-Barbet, accompagnante à la naissance et membre de l'ANQ